Suplemen Untuk Mengurangi Kecemasan

/Suplemen Untuk Mengurangi Kecemasan

Suplemen Untuk Mengurangi Kecemasan

Sumber: newsnish

Tidak jarang dari kita memiliki masalah mental ringan yang sebenarnya wajar dialami manusia, yaitu kecemasan. Hanya saja memang ketika kecemasan itu da tang disaat yang tidak tepat atau kemunculan kecemasan itu sudah terlalu sering, maka akan mengganggu kinerja Anda dan mungkin akan memperburuk kesehatan Anda. Untuk itulah banyak dari kita berusaha untuk mengurangi rasa cemas yang dialami dengan mengkonsumsi makanan atau suplemen tambahan. Berikut ini adalah daftar beberapa suplemen tambahan yang bisa Anda konsumsi untuk menangani kecemasan Anda. Banyak dari suplemen yang tertera dibawah ini sudah banyak dijual di pasaran sehingga mudah untuk membelinya. Ingat ya! Suplemen berikut ini bukan untuk dikonsumsi semuanya secara sekaligus. Anda bisa mengganti suplemen baru  setiap minggunya untuk mencari tahu suplemen mana yang paling cocok untuk menangani kecemasan Anda.

  • Asam Lemak Omega-3

Asam lemak yang sering ditemukan di makanan laut ini mengandung EPA dan DHA. Dua zat tersebut berfungsi untuk membantu jaringan otak berkomunikasi satu sama lain dengan lebih baik sehingga fungsi otak dan mood Anda menjadi lebih singkron dan mengurangi kecemasan Anda. Minyak ikan juga merendahkan berbagai bahan kimia penyebab pembengkakan, dengan begini kadar serotonin akan naik, dan membuat Anda menjadi lebih tenang dan senang.

  • Trancor
Baca Juga:  Ciri Jika Seorang Pria Menderita Dominasi Estrogen

Trancor dibuat oleh Metagenics, yang bermanfaat untuk meredakan rasa cemas. Sangat berguna untuk mereka yang sering kali khawatir dan tidak bisa menenangkan diri  dengan mudah. Produk ini mengandung vitamin B6, magnesium, taurin, NAC dan ekstrak the hijau dan bekerja dengan cara meningkatkan GABA dan menekan glutamate di dalam otak. Dalam bahasa yang sederhana, ini berarti Anda merasa, enak dan santai. Bagi Anda yang sering marah dan cemas karena PMS bisa jadi rekomedasi untuk meredakannya. Tapi untuk Anda sedang mengonsumsi obat anti kejang, seperti Tegretol, atau Neurontin, jangan mengonsumsi suplemen ini. Obat ini hanya tersedia di jalur professional bidang kesehatan, jadi Anda tidak akan menemukan suplemen ini di toko.

  • Magnesium

Jika Anda sudah mengonsumsi Trancor Anda tidak memerlukan ini lagi. Namun tubuh kita juga masih memerlukan magnesium. Cukupi kebutuhan ini melalui apa yang ada di piring Anda, alias yang Anda makan. Konsumsilah gandung utuh, sayuran berdaun hijau, wheat bran, cokelat, polong-polongan, rumput laut kacang-kacangan dan biji labu.

  • Teh Chamomile
Baca Juga:  Tips Meningkatkan Kinerja Anda

Minum sebanyak yang Anda suka karena the ini adalah sedative alami. Cari merk teh ini yang digabungkan dengan ramuan tumbuhan lain yang mampu membuat santai, seperti passionflower, lemon balm, valerian atau orange blossom.

  • L-Theanin

Meditasi di dalam cangkir Anda, L-theanine adalah senyawa yang sering dijumpai di dalam teh hijau. Senyawa ini bekerja hanya dalam waktu tiga puluh hingga empat puluh menit, tetapi efeknya dapat bertahan selama beberapa jam. Pastika Anda membaca labelnya dengan benar. Jangan salah membaca L-threonine dengan L-theanine lo ya. Ekstrak yang dapat membuat Anda senang ini membangkitkan gelombang alfa otak Anda, gelombang yang Anda dapatkan ketika bermeditasi, tetapi Anda tidak perlu duduk diam. Zat ini bekerja dengan cara mencetus produksi GABA yang menenangkan tubuh. Dosis 100-200 mg L-theanine dapat dikonsumsi ketika tanda pertama stress muncuk dan setiap empat atau enam jam jika dibutuhkan.

 

By | 2017-09-08T10:13:34+00:00 September 6th, 2017|Kesehatan|0 Comments